Yoga
Waarom yoga?
Yoga creëert in zijn klassieke vorm zoals hier op de site beschreven ruimte in ons. Een consequente dagelijkse beoefening van klassieke yoga is magisch. Er ontstaat een bepaalde afstand tot onze gedachten en gevoelens, we worden minder meegesleept. De verstilling van de geest geeft ons de ruimte om vrede en vrijheid te ervaren. Onze ademhaling onthult ons zijn, vaak beperkt, en door ruimer te leren ademenen komen we dichterbij ons potentieel, een rustige ruime stabiele geest en een ontspannen gegrond lichaam. Kracht en souplesse zijn de vruchten van de asana practice. Klassieke yoga geeft ons de mogelijkheid om er zelf voor te zorgen dat we mettertijd fysiek, geestelijk en pranisch beter in het leven staan.
Rooster
Yoga
Klassieke vijñana yoga
Vijñana Yoga is practicing from inside. Het biedt een diepgaande manier om het lichaam te ervaren: hoe we het dragen, gebruiken en erin bewegen. Het is een beoefening van lichaam en geest die tegelijk eenvoud zoekt, maar ook precisie in houding en ademhaling. Het doel is om in onszelf te luisteren, wat leidt tot een meer zelfverzekerd lichaam, een betere houding, en een versterking van spieren en flexibiliteit.
We werken intensief met ademhaling (pranayama), leren het lichaam beter begrijpen en beheersen. Zo revitaliseren we onszelf, openen energiebanen, en verrijken de cellen met zuurstof. Daarnaast is er ruimte voor meditatie en rust, en leert men het lichaam en de
geest met respect en zachtheid te behandelen.
Klassieke Vijñana Yoga is gebaseerd op de wijsheid van zowel Hatha Yoga als Raja Yoga, en is diep geworteld in de filosofie van de Yoga Sutra’s van Patanjali. De evolutie van de yoga wordt geïnspireerd door leraren zoals T. Krishnamacharya en zijn invloed op grote figuren als BKS Iyengar, Desikachar en Pattabhi Jois, die verschillende yogastijlen zoals Hatha en Ashtanga hebben beïnvloed. Dit maakt Vijñana Yoga uniek en radicaal anders in vergelijking met veel hedendaagse yogastijlen, die vaak enkel asana beoefenen zonder deze diepere filosofische en ademhalingscomponenten.
Hoe ziet een les eruit?
Een Vijñana Yoga les gaat verder dan alleen fysieke asana-practice. Naast asana (fysieke
houdingen) wordt veel aandacht besteed aan zitmeditatie (‘gewoon zitten’) en
pranayama (ademhalingsoefeningen). Deze drie pijlers, samen met de studie van
klassieke teksten, vormen de kern van de beoefening.
Het tempo van een Vijñana Yoga les is trager dan in veel andere yogavormen, wat ruimte
biedt voor diepere verkenning van het lichaam, verruiming van de ademhaling en
verstilling van de geest.
Een reguliere Vijñana Yoga groepsles duurt 1 uur en 45 minuten, maar er wordt maandelijks een mini retraite van 4 uur aangeboden op zaterdagmorgen voor wie nóg meer verdieping zoekt. Het gebruik van de vayus
zorgt ervoor dat de les niet alleen fysiek maar ook energetisch versterkend werkt.
Daarnaast zie je andere – kortere – lessen op het rooster voor wie zich alleen wil richten op meditatie, asana of ontspanning door middel van pranayama en yoga nidra. Neem dus van tijd tot tijd een kijkje op het rooster voor het actuele aanbod.
Praktische informatie voor yoga lessen
- Draag comfortabele, ademende kleding die je niet belemmert in je bewegingen.
- Schone voeten zijn verplicht! Dit helpt de hygiëne in de lesruimte te waarborgen. Vergeet niet je voeten goed schoon te maken voor de les.
- We je kunnen helpen de juiste keuze te maken zodat we je zo goed mogelijk kunnen begeleiden. Meld bijzonderheden vooraf.
- Punctualiteit is belangrijk: kom op tijd om je goed voor te bereiden en de les rustig te starten.
- Breng je eigen yogamat en kussen mee, dekens en yoga riemen zijn voldoende aanwezig, andere props heb je niet nodig.
- Lesduur: Vijñana Yoga groepslessen duren 1 uur en 45 minuten. De yoga ochtend duurt 4 uur. Andere lessen duren 75 minuten. Zie rooster.
- Kosten:
- Proefles 105 minuten: €17
- Losse les 105 minuten: €21
- 5-rittenkaart 105 minuten: €95
- 10-rittenkaart 105 minuten: €190
- 75 minuten les: €15
Lichaamsgerichte yogacoaching
Lichaamsgerichte yogacoaching biedt een diepgaande manier om via yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen meer inzicht te krijgen in jouw persoonlijke thema’s en uitdagingen. Tijdens een intakegesprek brengen we jouw specifieke aandachtspunten in kaart. Vervolgens gebruiken we yogatechnieken om je lichaamsbewustzijn te vergroten en innerlijke patronen te verkennen.
In deze sessies leer je zonder oordeel te observeren wat er in je lichaam en geest speelt. Door deze ontdekkingen krijg je zicht op nieuwe manieren om met je uitdagingen om te gaan, en leer je actie te ondernemen vanuit wat voor jou echt belangrijk is. Het doel is om wat je op de yogamat ervaart, ook in je dagelijks leven te integreren, zodat je sterker, meer in balans en bewuster door het leven gaat.
Deze coaching is ook ideaal als je een persoonlijke yogapractice wilt opbouwen maar niet weet hoe te beginnen. Neem gerust contact op voor meer informatie of klik rechtsonder op de Maak afspraak button en boek jouw sessie.
Herstellen met yoga
Wanneer je herstellende bent van depressie, burn-out, PTSS, angst of fysieke ziekte, kan het moeilijk zijn om weer in beweging te komen. Misschien weet je niet waar te beginnen of hoe je dat veilig doet. Yoga, wanneer op een verantwoorde manier beoefend, kan een waardevolle rol spelen in jouw herstelproces.
Yoga werkt op verschillende lagen van ons zijn: geestelijk, lichamelijk en energetisch. Het helpt je om:
Je ademhaling en energie te verbeteren.
Je geest te kalmeren en helderder te maken.
Compassie en vertrouwen in je lichaam terug te vinden.
Met yoga leer je bewegen op een manier die past bij jouw huidige situatie, zonder jezelf te overbelasten. Het creëert een positief perspectief en laat je ontdekken wat wél mogelijk is.
Tijdens een intake bespreken we jouw situatie en achtergrond. In een proefles onderzoeken we samen hoe yoga je kan ondersteunen. Ik begeleid je stap voor stap, met aandacht voor:
Meditatie: Rust en ruimte creëren in je hoofd.
Beweging (asana): Op een zachte en bewuste manier bewegen, aangepast aan jouw behoeften.
Ademhaling (pranayama): Leren ademen om lichaam en geest in balans te brengen.
Ik heb zelf de impact van burn-out, depressie en complexe PTSS ervaren en weet hoe belangrijk het is om lichaam en geest samen te herstellen. Yoga heeft me geholpen om mijn energie terug te vinden en weer in balans te komen. Mijn persoonlijke ervaring gebruik ik om jou op een begripvolle en professionele manier te begeleiden.
Ben je klaar om een nieuwe stap te zetten in je herstelproces? Neem contact met me op voor een kop thee om kennis te maken en elkaar te leren kennen, vrijblijvend.
Google-recensies
Luister naar onze tevreden klanten
Google-recensies
Wat onze klanten over ons zeggen
Rene is an amazing yoga instructor with a lot of experience and his guidance and encouragement makes the practice very calming and relaxing. I really appreciate that he focuses on proper posture and breathing techniques. I am enjoying my yoga classes at Vijñana yogaspace and would recommend giving these classes a try.
A year ago
Yoga at Vijñana Yogaspace is much more than just yoga: attention is paid to meditation, breathing and asanas. René offers a quiet and safe environment. I have tried several yoga studios over time, with varying degrees of success, but Vijñana Yogaspace is where I feel at home. Recommended!
4 reviews
800-uur VYTT yogadocent
Ik wil je graag wat meer over mezelf vertellen. Ik ben een gecertificeerd Vijñana Yoga docent. Yoga heb ik zo’n 20 jaar geleden voor het eerst geprobeerd en na allerlei yogascholen geprobeerd te hebben kwam Vijñana Yoga ergens in 2010 op mijn pad toen George Langenberg het mij vertelde. Tijdens een vakantie in Portugal volgde ik voor het eerst Vijñana Yoga lessen in Portugal bij Teresa Caldas, die mij inspireerde om door te gaan. Terug in Nederland ging ik naar de lessen van Shirley Woods in Amsterdam. De ervaring van Vijñana Yoga was zo verrukkelijk en anders dan wat ik had meegemaakt in alle andere yogastudio’s die ik had bezocht, dat ik ervan overtuigd was dat dit mijn type yoga was en dit de leraar was bij wie ik wilde studeren om mijn sindsdien op te bouwen lang gewenste persoonlijke yogabeoefening.
De 800 uur durende driejarige Vijñana Yoga Docentenopleiding heb ik in 2016 afgerond toen ik mijn lerarencertificaat ontving van Shirley Woods en Orit Sen-Gupta. Dus nu ben ik yogaleraar. Maar wat nog belangrijker is, ik beoefen zelf Vijñana Yoga en ik blijf studeren bij Orit. Drie jaar lerarenopleiding is niet genoeg om de diepgaande implicaties, redenen en gevolgen van yoga te ontdekken, maar het was zeker een goed begin voor mij. Zowel de lessen als de docenten van Vijñana Yoga hebben mij de kans gegeven om een basis en liefde voor yoga te creëren die sterk genoeg is gebleken om mij te blijven inspireren. In mijn dagelijkse beoefening van ‘gewoon zitten’ meditatie, pranayama en asana onderzoek ik diep van binnen en blijf ik ontdekken in deze oneindige ruimte. Ook bestudeer ik yogateksten waarvan de Yoga Sutra’s van Patanjali mijn beoefening ondersteunen.
Ik bouw mijn lessen op rond wat ik heb geprobeerd en onderzocht in mijn yogapractice. Ik noem dit ‘belichaamd onderwijs’: een onderwijs dat geworteld is in de beoefening die het hart van yoga vormt. Ik geef graag les op een manier die uitnodigend is en de student mogelijkheden biedt om naar binnen te gaan en de wijsheid van het lichaam, de geest en de ademhaling van de student te verkennen, zodat de student leert om op een bewuste manier nieuwe manieren van zijn te cultiveren.
