Stress en angst zijn veelvoorkomende uitdagingen in het moderne leven, en velen van ons zoeken naar natuurlijke manieren om balans en rust te vinden. Marma-therapie, een holistische Ayurvedische behandeling, biedt een effectieve oplossing. Door zachte stimulatie van specifieke energiepunten, de zogenaamde marmapunten, helpt deze therapie spanning los te laten, stress te verminderen en mentale helderheid te bevorderen.
In dit artikel behandelen we drie belangrijke marmapunten die helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en natuurlijke angstverlichting te bieden.
1. Sthapani Marma (derde oogpunt)
Locatie: Tussen de wenkbrauwen, in het midden van het voorhoofd.
Voordelen: Sthapani Marma, ook wel het ‘derde oog’ genoemd, staat bekend om zijn vermogen om mentale helderheid en emotioneel evenwicht te bevorderen. Het zacht stimuleren van dit punt kan helpen om:
- stress en angst te verminderen
- de geest te kalmeren
- slapeloosheid tegen te gaan
2. Hridaya Marma (hartpunt)
Locatie: de borstkas, aan de kant van het hart.
Voordelen: Hridaya Marma wordt geassocieerd met emotioneel welzijn en de energie van het hart. Het activeren van dit punt kan:
- stress en emotionele pijn (‘hartzeer’) verlichten
- angst helpen beheersen
- een gevoel van innerlijke vrede en warmte bevorderen
3. Adhipati Marma (kroonpunt)
Locatie: bovenkant van het hoofd, bij de kruin.
Voordelen: Adhipati Marma, ook wel bekend als het kroonchakra, is verbonden met het kalmeren van het zenuwstelsel en het loslaten van opgebouwde stress. Het stimuleren van dit punt zorgt voor:
- onmiddellijke ontspanning
- verlichting van angst
- vermindering van hoofdpijn
- bevordering van een gevoel van sereniteit
Dit zijn slechts 3 van de ruim 40 marmani die tijdens een marma-behandeling worden aangeraakt om blokkades op te heffen en je welzijn te verbeteren.
Elke client ervaart elke sessie weer anders. Bij de een komt de oververmoeidheid eruit. Dit is mogelijk doordat de energiepunten zijn geopend en dat wat geblokkeerd was geraakt weer kan stromen en zijn weg naar buiten kan vinden. De ander ervaart meer lichamelijke rust en geestelijke kalmte. Kijk gerust eens bij de reviews, dan kun je lezen wat mensen die bij me zijn geweest daar zelf over zeggen.
Wat je zelf kunt doen voor meer balans in je dagelijks leven
Hoewel Marma-therapie door een ervaren therapeut wordt uitgevoerd, zijn er aanvullende technieken die je thuis kunt toepassen om balans en rust te bevorderen:
- Nadi Shodhana Pranayama: Deze ademhalingstechniek, ook bekend als de wisselende neusgatademhaling, helpt het zenuwstelsel te kalmeren en mentale helderheid te bevorderen. Ideaal om de dag mee te beginnen. Wil je meer weten over het inzetten van pranayama? Vraag het aan je Marma-therapeut.
- Just Sitting-meditatie: Neem elke ochtend een paar minuten om rustig te zitten, je ademhaling te volgen en aanwezig te zijn in het moment. Dit bevordert een gevoel van balans en helderheid voor de rest van de dag. Ook hierbij kan je Marma-therapeut je verder begeleiden.
Meer energie, rust en balans met Marma-therapie
Marma-therapie biedt een zachte, natuurlijke benadering die verbetering geeft bij klachten die het gevolg zijn van langdurige stress, zoals angst en vermoeidheid. Bij depressie kan een intensievere behandelfrequentie worden gevolgd om verbetering te krijgen. Door een sessie bij een ervaren Marma-therapeut te boeken, kun je de kracht van deze eeuwenoude behandeling zelf ervaren.
Wil je zelf de kracht van Marma-therapie ervaren? Boek dan vandaag nog jouw marma sessie en ervaar hoe deze behandeling jou kan helpen bij het ondersteunen van je energie en het vinden van meer rust en balans.
